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Sac de randonnée à la journée ou sur un week-end en refuge au volume raisonnable. L'ouverture en roll-top avec le traitement Ripstop garantissent de conserver ses affaires au sec. Le dos avec mousse en 3D ajourée donne un sac agréable à porter, même sous de fortes chaleurs. La ceinture large stabilise la charge et déporte bien le poids sur les hanches.

Apprenez à développer votre résistance mentale en utilisant les méthodes d'entraînement des forces spéciales : - Techniques de pensée positive, de visualisation et de méditation - Développer sa confiance en soi - Un esprit de battant - Discipline mentale - L'impact du régime alimentaire et du sommeil - Prendre l'ascendant psychologique sur son adversaire - Résistance mentale dans un environnement hostile - Comment réagir lors d'une prise d'otages terroriste - Gérer un traumatisme

Les soldats des forces spéciales ne sont pas seulement des combattants hors pair, ce sont aussi des athlètes d'une exceptionnelle endurance. Qu'il s'agisse de venir à bout de marches de 30 km avec un équipement de 40 kg sur le dos ou de survivre aux célèbres triathlons Ironman, les militaires ont beaucoup à nous apprendre sur les méthodes de conditionnement physique extrême. Ce livre a pour objectif de vous aider à repousser les limites de votre potentiel physique en employant les techniques militaires.Il fournit de précieux conseils pour développer à l'extrême son endurance, sa résistance et sa puissance par la pratique de disciplines sportives variées. La force mentale est également abordée, car une condition physique optimale exige autant de persévérance que d'énergie pure. Enfin, l'auteur s'appuie sur les dernières recherches pour enseigner comment éviter et guérir les blessures. Avec plus de 150 illustrations et de nombreux conseils pour mettre au point son entraînement, Extrême training est le guide ultime pour tous ceux qui souhaitent se surpasser.

Pour découvrir de manière originale l'évolution de la civilisation française et l’histoire d’une ville emblématique, voici un vrai/faux guide de voyage qui plonge le lecteur au cœur de la capitale, depuis son enfance gallo-romaine jusqu’à l’époque contemporaine (et même futuriste), tel un voyageur dans le temps.

On visite les époques clés de l’histoire de la ville grâce à une approche ludique et très documentée, qui utilise les codes du guide : carte, pictos, rubriques, et de riches illustrations permettent de sentir la ville palpiter de vie et de la voir évoluer. Comme un touriste moderne, le lecteur trouvera toutes les informations indispensables pour son voyage : où se restaurer, se loger ? comment se laver, se distraire ? Quels sont les hauts lieux à ne pas manquer ? Sans oublier les festivités, les conseils shopping, les risques à éviter, les moyens de transport et de communication, les innovations technologiques à ne pas rater… L’histoire, la société et la vie quotidienne prennent corps et c’est toute la richesse d’une ville multiséculaire qui se déploie en même temps que l’expansion urbaine.

L'indispensable compagnon du voyageur dans le temps !

La nature est leur terrain de jeu. Leur engagement pour l’environnement, une évidence. Le « Vieux » vous présente Cotopaxi et son modèle Teca Fleece ! Une polaire conçue 100 % à partir de matériaux recyclés, tout en présentant des caractéristiques digne des meilleures polaires. Elle est notamment particulièrement chaude et permet ainsi de profiter des joies de la montagne sans craindre le froid et en gardant une tenue légère. D’ailleurs, en termes de confort, elle a d’autres atouts que sa légèreté, comme sa douceur très agréable au toucher ou son col montant pour se protéger le cou. Mais surtout, ce qui rend cette Teca Fleece unique à nos yeux, c’est sa fabrication à partir de matériaux issus de restes de cycles de production d’usines partenaires de Cotopaxi. Un moyen novateur et malin de lutter contre le gaspillage de matières. En tout cas, chez le « Vieux », on valide à 100 % ce procédé ! Pour couronner le tout, cette polaire unique Cotopaxi est disponible en édition limitée seulement, alors ne tardez pas si vous êtes autant sous le charme que nous !

La veste Fuego est une couche d'isolation en duvet fabriquée avec du duvet 800 résistant à l'eau et d'origine responsable. Vous retrouverez une polyvalence avec sa coupe épurée et son isolation en duvet chaud.

Une pièce confortable qui incarne les engagements en matière de développement durable et de style, l’Abrazo donne une touche Cotopaxi à la veste polaire zippée classique avec des motifs de couleurs vives et du tissu recyclé. En plus de sa fermeture Éclair intégrale qui permet un contrôle rapide de la température et un enfilage facile. Cette polaire douce et élégante est dotée de poches pour les mains à l’avant et d'une poche de poitrine zippée pour ranger vos petits objets indispensables.

Découvrez la veste Cielo, un indispensable pour braver les intempéries tout en restant élégante. Conçue spécialement pour vous, cette veste offre des fonctionnalités extraordinaires. Son tissu imperméable et respirant protège de façon optimale des averses tout en permettant à votre peau de respirer librement. Fini les sensations d’étouffement ! Grâce à ses coutures entièrement scellées, le Cielo assure une protection totale contre l’eau. Que ce soit lors d’une promenade en ville ou d’une randonnée en montagne, vous n’aurez plus à craindre les gouttes qui s’infiltrent. Vous resterez bien au sec, peu importe l’intensité de la pluie. La polyvalence de la veste Cielo est inégalée. Sa capuche ajustable et amovible s’adapte à vos besoins. Que ce soit pour affronter une averse soudaine ou vous protéger du vent, cette veste vous accompagnera dans toutes les situations. De plus, ses poches zippées vous permettent de ranger vos essentiels en toute sécurité, sans risque de les mouiller. Mais la veste Cielo ne se contente pas d’être fonctionnelle. Elle est également respectueuse de l’environnement. En utilisant des matériaux recyclés et en éliminant les produits chimiques nocifs, nous contribuons à réduire notre empreinte écologique et à préserver notre belle planète. Opter pour la veste Cielo, c’est faire un choix conscient pour vous et pour l’environnement. Choisissez la qualité, la durabilité et le respect de l’environnement avec la veste Cielo. Notre promesse Gear For Good nous pousse à créer des produits qui allient performance et responsabilité. Alors, pourquoi se contenter d’une veste de pluie traditionnelle lorsque vous pouvez avoir le meilleur avec le Cielo ? Ne laissez plus la pluie gâcher vos journées, optez pour la veste Cielo et restez élégante et au sec, peu importe les conditions climatiques. Faites un choix conscient pour vous et pour la planète.

La veste Cielo est dotée de fonctionnalités extraordinaires pour vous aider à braver les intempéries avec style. Son tissu imperméable et respirant vous protège des averses tout en laissant votre peau respirer, évitant ainsi toute sensation d’étouffement. Avec ses coutures entièrement scellées, le Cielo assure une protection totale contre l’eau. Que ce soit lors d’une promenade en ville ou lors d’une randonnée en montagne, vous n’aurez plus à craindre les gouttes qui s’infiltrent. Vous resterez bien au sec, peu importe l’intensité de la pluie. La veste Cielo offre également une polyvalence inégalée. Sa capuche ajustable et amovible vous permet de l’adapter à vos besoins. Que vous la portiez durant une averse soudaine ou pour vous protéger du vent, elle s’adapte à toutes les situations. De plus, grâce à ses multiples poches zippées, vous pourrez ranger vos essentiels en toute sécurité, sans risque de les mouiller. Mais ce n’est pas tout. La veste Cielo est aussi respectueuse de l’environnement. En utilisant des matériaux recyclés et en éliminant les produits chimiques nocifs, nous contribuons à réduire notre empreinte écologique et à préserver notre belle planète. Vous pourrez donc affronter les intempéries en ayant la conscience tranquille. En choisissant la veste Cielo, vous optez pour la qualité, la durabilité et le respect de l’environnement. Notre promesse Gear For Good nous pousse à créer des produits qui allient performance et responsabilité. Alors, pourquoi choisir une veste de pluie traditionnelle lorsque vous pouvez avoir le meilleur avec le Cielo ? Ne laissez plus la pluie gâcher vos journées, optez pour la veste Cielo et restez élégant et au sec, peu importe les conditions climatiques. Faites un choix conscient pour vous et pour la planète.

Fini les compromis lors de vos activités de plein-air ! La veste Capa polyvalente est conçue pour répondre à tous vos besoins, que ce soit pour l’escalade, la randonnée d’automne ou le camping d’été. Fabriquée avec une isolation synthétique 100 % recyclée PrimaLoft Gold P.U.R.E., elle retient la chaleur même sous la pluie. Peu importe les conditions météorologiques, la veste Capa vous garde confortablement au sec grâce à sa coque en nylon recyclé coupe-vent et résistante à l’eau. Vous n’aurez plus à craindre les averses imprévues lors de vos excursions en pleine nature. De plus, elle est compactable, vous permettant de la ranger facilement dans votre sac à dos. Mais ce n’est pas tout ! La veste Capa est également respirante, évacuant l’humidité pour vous garder au sec même pendant les activités les plus intenses. Avec son design polyvalent, elle peut être utilisée comme couche intermédiaire ou comme veste extérieure selon vos besoins. Ne laissez pas la météo dicter vos aventures en plein air. Choisissez la veste Capa polyvalente et soyez prêt à affronter tous les éléments. Profitez de chaque instant de votre escapade, peu importe ce que la nature vous réserve.

S’initier à la biologie en s’amusant.

Ce livre présente 25 portraits de biologistes de renom. Chaque chapitre – chaque « laboratoire » – raconte l’histoire d’un ou d’une scientifique d’exception, détaille sa biographie, ses recherches, ses découvertes et ce qu’elles ont apporté au monde.

Une expérience pédagogique est associée à chacun de ces portraits et permet de mieux comprendre les concepts de ces scientifiques. Illustrées étape par étape, les enfants découvrent ainsi des expériences amusantes à réaliser, avec un matériel simple et des produits faciles à trouver.

Ce guide de référence présente les minéraux, les roches et les fossiles du monde entier, en trois parties distinctes. Pour chacune d'elles, une introduction expose les caractéristiques physiques, chimiques et géologiques, ainsi que les traits d'identification spécifiques (pour les minéraux et els roches : système cristallin, dureté, structure, texture, type de gisement... ; pour les fossiles : origine biologique, aspect, ancienneté...) et des indications sur les lieux et techniques de récolte et de conservation des spécimens géologiques. Plus de 600 spécimens sont ensuite décrits dans le détail et illustrés de photographies couleurs, croquis et schémas qui permettent une identification sans erreur.

Les édifices et les objets patrimoniaux sont partout dans notre cadre de vie. Ils portent la mémoire et racontent les histoires de ceux qui, célèbres ou inconnus, historiques ou contemporains, les ont construits, décorés et occupés.

28 balades familiales pour apprécier et découvrir : le patrimoine de Nantes (6 balades) - Le cœur historique - L'île de Nantes - Sur les pas de Jules Verne - Autour de la butte Sainte-Anne - L'Erdre d'une rive à l'autre - Vers les rives de l'Erdre - Les environs vers Rezé, Saint-Sébastien-sur-Loire, Bouguenais, Indre, Sautron, Saint-Luce-sur-Loire, Basse-Goulaine, Vertou, Pont-Saint-Martin, Saint-Aignan-Grandlieu, Le Pellerin, Couëron, La Chapelle-sur-Erdre, Carquefou, Mauves-sur-Loire, Le Loroux-Bottereau, Haute-Goulaine, La Haie-Fouassière, Le Palet, Monnières, Château-Thébaud et Maisdon-sur-Sèvre. Des cartes et des informations pratiques (durée, distance, accès au départ). Des focus touristiques au fil des balades (patrimoine historique, espaces naturels...).

Des demeures joliment décorées de la Place de la Vieille Ville et du royal Château de Prague aux ruelles étroites et aux charmants jardins de Malá Strana, en passant par les lignes fantaisistes de la Maison dansante et les œuvres David Černý. Ce plan de poche des quartiers centraux de Prague, les plus intéressants d'un point de vue touristique, laminé recto-verso, facile à replier, permet de repérer les attractions de la capitale tchèque.

Plan de Rome/ Vatican Ville. Cette carte plastifiée est d'une résistance à toute épreuve, et elle peut être pliée à l’infini. Elle peut également être annotée au feutre puis effacée.

Essentielle pour chaque trekkeur en quête d’un ouvrage de haute qualité, cette carte laminée routière et touristique est détaillée et lisible. En prime : un zoom sur la région Skógar–Landmannalaugar.

Une visite à la monumentale mosquée Hassan II de Casablanca, une promenade à Marrakech la Rouge, les forteresses féeriques sur la route des mille kasbahs, le passage du col du Tizi-n-Test, une excursion aux cascades d'Ouzoud, hautes de plus de 100 m. Le Maroc regorge d'attractions. Cette carte routière du pays, laminée recto-verso et facile à plier aidera à les repérer.

Admirer le magnifique palais royal à Madrid, l'édifice futuriste du musée Guggenheim à Bilbao, la Sagrada Familia, œuvre d'un visionnaire, ou peut-être s'accorder un après-midi de farniente dans le quartier lisbonnais de l'Alfama ? La péninsule Ibérique est un endroit idéal pour un séjour riche en diverses attractions. Cette carte routière laminée recto-verso de l'Espagne et du Portugal vous aidera à le préparer.

Laissez-vous guider par nos auteurs ! Au cours de leurs innombrables tournées, ils ont déniché pour vous des lieux inoubliables ou insolites : - Les incontournables (classés 1, 2 ou 3 étoiles) : Vieux Lille***, Palais des Beaux-Arts***, Grand’Place**... - Les coups de coeur : Grimper en haut du beffroi de l’hôtel de ville ; Se promener à Wazemmes un jour de marché ; Se mettre au vert dans l’une des clairières du parc de la Citadelle... - Les bonnes adresses pour tous les budgets : se restaurer, prendre un verre, shopping, sortir, se loger - Des suggestions d’itinéraires : 3 jours à Lille Retrouvez également : - De nombreux plans détaillés - Un plan d'ensemble détachable pour retrouver les adresses et les principaux sites étoilés de la destination. - Toutes les infos mises à jour dans cette nouvelle édition Pensez à utiliser en complément notre Carte Régional Hauts-de-France n°511 et notre Guide Vert Nord Pas-de-Calais.

Choix et entretien du vélo, équipement, stationnement, transport d'un enfant, maîtrise de la conduite, signalisation et panneaux du code de la route, priorités... ou encore culture générale. En 250 QCM, testez vos compétences. Vous cochez plus de 200 bonnes réponses ? Bravo, vous êtes indéniablement un cycliste averti.À vous de jouer !

Ultraléger et fonctionnel, le Stach UL 25 sera un compagnon parfait pour les sorties en alpinisme et en grande voie. Avec seulement 340 grammes (240 grammes mini!!!) ce sac est dans ce qui se fait de plus léger. Les accessoires de base sont là, sans superflu, pour que rien ne gène durant les ascensions !

Découvrez notre incroyable Nano-Air Light Hybrid Jacket, le choix idéal pour les activités intenses par temps frais. Conçue spécialement pour offrir chaleur, stretch et respirabilité exceptionnelle pendant l’effort, cette veste légère est un véritable incontournable. Grâce à son isolation FullRange de 40 g/m², cette veste vous gardera confortablement au chaud sans compromettre votre liberté de mouvements. La matière extérieure et la doublure poids plume garantissent une légèreté absolue, vous permettant de bouger avec facilité et agilité. De plus, les empiècements en tricot R1 Air permettent à l’air de circuler, assurant une respirabilité optimale pour que vous restiez au sec et à l’aise même lors des activités les plus intenses. En choisissant notre Nano-Air Light Hybrid Jacket, vous faites également un geste en faveur du commerce équitable. Ce modèle est confectionné dans un atelier certifié Fair Trade Certified, garantissant des conditions de travail justes pour les personnes qui l’ont fabriqué. Ne laissez pas les températures fraîches vous empêcher de profiter de vos activités préférées. Optez pour la Nano-Air Light Hybrid Jacket et découvrez le parfait équilibre entre chaleur, stretch et respirabilité. Commandez dès maintenant et restez au top de vos performances tout en valorisant des pratiques éthiques.

Découvrez notre nouvelle polaire Regulator qui vous offre non seulement chaleur et respirabilité, mais également une résistance exceptionnelle à l'abrasion et aux intempéries. Parfaite pour les temps frais, cette couche intermédiaire polyvalente est conçue spécialement pour une utilisation en montagne lorsque les conditions météo sont changeantes. Fabriqué dans notre atelier certifié Fair Trade Certified, ce modèle garantit des conditions de travail équitables et respectueuses des droits des travailleurs. Vous pouvez ainsi profiter pleinement de ce vêtement tout en ayant l'assurance qu'il a été produit dans le respect des normes éthiques. N'attendez plus pour vous procurer cette polaire haut de gamme, conçue pour les aventuriers en quête de performance et de durabilité. Offrez-vous le confort et la fiabilité dont vous avez besoin en choisissant notre polaire Regulator Fair Trade Certified.

Le R1 Techface est la veste de choix pour les activités en plein air par temps frais et variable. Fabriqué à partir de polaire Regulator, ce modèle offre une chaleur, une extensibilité et une respirabilité exceptionnelles, tout en étant durable et résistant aux abrasions et aux intempéries. Que vous vous aventuriez en montagne pour une escalade, une randonnée ou du ski, le R1 Techface vous gardera confortable et protégé. Sa polyvalence en fait une couche intermédiaire parfaite, capable de s’adapter aux changements soudains de température ou de conditions météorologiques. Grâce à sa conception ingénieuse, cette veste permet une grande liberté de mouvements, ce qui en fait un choix idéal pour les activités sportives. Les fermetures à glissière aux poches et au col facilitent l’accès à vos effets personnels, tandis que la capuche ajustable vous permet de vous protéger davantage des éléments. Ne laissez pas les caprices de la météo vous arrêter. Optez pour le R1 Techface et soyez prêt à affronter toutes les situations en montagne, avec style et confort.

La paire de gants G1 à 3 doigts 5mm sera l'accessoire idéal pour les plongeurs qui réalisent de longues plongées en eaux froides ou tout simplement qui recherche plus de confort thermique aux extrémités. L'effet mitaine des G1 apporte plus de chaleur que les gants 5 doigts traditionnels, sans délaisser la maniabilité grâce à sa position de doigts préformée à l'intérieur des moufles. La fermeture en Zip YKK scelle parfaitement le manchon en néoprène sur votre avant bras, rendant le gant semi-étanche aux infiltrations d'eau.

Si vous cherchez à vous aventurer dans la nature sauvage en faisant des randonnées solitaires sous la pluie ou à gravir des sommets venteux pour profiter de la vue, la Beta est le choix idéal. Grâce à sa conception en matière Gore-Tex avec doublure Gore C-Knit, cette veste est résistante à l'eau et au vent de manière durable. De plus, elle offre un confort optimal grâce à sa douceur, sa discrétion et sa grande respirabilité. Avec la Beta, vous pourrez explorer la nature en toute liberté.

Cette veste en Gore-Tex Pro offre une protection durable contre les conditions météorologiques difficiles tout en étant légère et facilement compressible. Elle est idéale pour les randonneurs qui recherchent une veste respirante et imperméable pour différentes activités en milieu alpin. La veste Beta AR allie performances et polyvalence. Sa conception hybride intègre deux types de Gore-Tex Pro, connus pour leur grande respirabilité et leur résistance exceptionnelle, garantissant ainsi un confort optimal et une durabilité renforcée dans les zones les plus sollicitées. La capuche DropHood, compatible avec un casque, offre une protection supplémentaire, tandis que le réflecteur Recco permet aux secouristes de vous localiser plus facilement en cas d'urgence.