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MIEUX MANGER POUR MIEUX GRIMPER !

L’alimentation : un point clé pour la performance et la récupération. Ce Guide s’adresse à tous les amoureux du rocher, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, aux alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs. Il répond à toutes vos questions sur l’alimentation en s’appuyant sur les connaissances actuelles :

Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-t-il besoin pour performer ?Quels sont les principes de base d’une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante ?Que manger avant, pendant et après l’entraînement selon votre pratique ?Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ?Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ?Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ?Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ?

Un Guide pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs et des recettes faciles adaptées aux cuisines, à la vie en van et au bivouac !

Voici la traduction de la nouvelle édition de cet ouvrage de référence qui est traduit en 10 langues ! Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le vol thermique se trouve dans le livre “Le Vol Thermique” de Burkhard Martens. Le livre “Le Vol Thermique” de Burkhard Martens sera votre compagnon idéal si vous souhaitiez une initiation rapide ou bien encore une étude approfondie sur le sujet. Burkhard Martens, à travers son expérience, nous propose ici des explications didactiques sur :

- la formation des thermiques, 

- la nature et la structure des thermiques,- les ascendances,- les thermiques au vent, sous le vent,-les points de déclenchement les nuages,-exploiter au mieux les thermiques, le gradient de température, la dynamique et les brises de vallées,-la polaire : comment la mesurer et l’utiliser ?-les stratégies en vol de distance,-les conseils de Bruce Goldsmith.

Plus de 500 photos et illustrations commentés facilitent la compréhension de ce qui, à la lecture du seul texte très fourni, le serait moins.

Ce manuel est l'ouvrage de référence traitant de tous les aspects du vol et la bible officielle de la FFVL à l’intention du candidat au brevet fédéral de Vol Libre. Il traite de manière exhaustive en dix chapitres et 290 pages tous les aspects du vol libre tant du point de vue théorique que pratique. C’est la “bible officielle de la FFVL” à l’intention du candidat au brevet fédéral de Vol Libre (contient le QCM de l’examen).

Les nouveautés sur l’édition 2020 : de nombreuses mises à jours (matériel, chapitre sur parachute de secours, révision de l’ensemble du qcm/quelques nouvelles questions, treuil, cursus fédéral des brevets..) Une page supplémentaire sur la sécurité, l'amélioration des schémas, une partie de la mise en page, nouvelles têtes de chapitre/photos.

“Les Visiteurs du ciel”, une référence en matière de météorologie pour le vol libre et l’aviation très légère depuis 30 ans.Cette 5ème édition, entièrement réécrite avec des illustrations refaites et de nouveaux récits a été remaniée en profondeur. Elle contient de nouveaux développements sur le vol thermique, la formation des fronts, la climatologie.

A côté de la météorologie scientifique qui s’efforce de décrire et de prévoir le temps à partir de modèles théoriques, il existe une météo empirique et une véritable “culture météo”… Le manuel “Les Visiteurs du ciel” est avant tout conçu pour les pilotes décollant à pied ou évoluant dans les basses couches (parapente, delta, planeur rigide, ballon et ULM). Ce manuel constitue une excellente introduction aux ouvrages plus complexes. Il donne des compléments indispensables sur l’aérologie dite à petite échelle, sur la turbulence, le climat français…

L’ouvrage “Les Visiteurs du ciel” est conçu comme un guide. On y trouve des explications théoriques largement illustrées de photos et de schémas explicatifs. Elles sont souvent complétées par des conseils pratiques avec témoignages et récits de vols.