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Par leur formation, les forces spéciales sont entraînées pour résister aux situations dangereuses sur tous les terrains et par tous les temps. Ce guide pratique illustré deviendra rapidement indispensable aux amateurs de randonnée extrême, montagnards, campeurs et baroudeurs de tout poil. On y apprend à s'orienter avec les étoiles, estimer les distances, prévoir la météo, chasser, faire du feu, trouver de l'eau et de la nourriture dans n'importe quelle condition, se construire un abri de fortune, survivre aux climats extrêmes, porter les premiers secours, etc.Grâce à une approche ludique mais précise et sérieuse, illustrée de plus de 300 images, l'auteur met à la portée de tous les enseignements essentiels dispensés dans le cadre de la formation des forces d'élite pour faire face aux situations les plus extrêmes.

Apprenez à développer votre résistance mentale en utilisant les méthodes d'entraînement des forces spéciales : - Techniques de pensée positive, de visualisation et de méditation - Développer sa confiance en soi - Un esprit de battant - Discipline mentale - L'impact du régime alimentaire et du sommeil - Prendre l'ascendant psychologique sur son adversaire - Résistance mentale dans un environnement hostile - Comment réagir lors d'une prise d'otages terroriste - Gérer un traumatisme

Les soldats des forces spéciales ne sont pas seulement des combattants hors pair, ce sont aussi des athlètes d'une exceptionnelle endurance. Qu'il s'agisse de venir à bout de marches de 30 km avec un équipement de 40 kg sur le dos ou de survivre aux célèbres triathlons Ironman, les militaires ont beaucoup à nous apprendre sur les méthodes de conditionnement physique extrême. Ce livre a pour objectif de vous aider à repousser les limites de votre potentiel physique en employant les techniques militaires.Il fournit de précieux conseils pour développer à l'extrême son endurance, sa résistance et sa puissance par la pratique de disciplines sportives variées. La force mentale est également abordée, car une condition physique optimale exige autant de persévérance que d'énergie pure. Enfin, l'auteur s'appuie sur les dernières recherches pour enseigner comment éviter et guérir les blessures. Avec plus de 150 illustrations et de nombreux conseils pour mettre au point son entraînement, Extrême training est le guide ultime pour tous ceux qui souhaitent se surpasser.

Depuis Hérodote, l'homme n'a eu de cesse de recenser les trésors que recèle sa planète. Ce beau livre, constitué de photos panoramiques exceptionnelles, nous permet de les découvrir comme si nous partions à leur rencontre. En Afrique, au Moyen-Orient, en Europe, dans les Amériques, en Asie ou en Océanie s'érigent ou se cachent des trésors émanant de la richesse de notre Terre associée à l'extraordinaire créativité de ses habitants.Pour n'en citer que quelques-uns : la Forêt tordue en Pologne, la rivière aux cinq couleurs en Colombie, ou cet ensemble de grottes aux parois artistiquement recouvertes de mains peintes par des occupants il y a plus de 9 000 ans, en Argentine... Ce sont autant de lieux dont les mots seuls peineraient à restituer l'éblouissante beauté. Ces sites naturels ou construits, qui ont en commun des formes singulières, une luminosité saisissante, des couleurs d'une intensité presque irréelle, témoignent des jours passés et présents de notre magnifique planète dont il nous faut préserver l'avenir.

Loin de notre monde ultra connecté, il reste encore des lieux secrets, étranges ou merveilleux que nous pourrions découvrir avec la même stupéfaction que les explorateurs des siècles passés. De l'Europe au Moyen-Orient, en passant par l'Amérique, l'Afrique ou l'Asie, notre Terre est une planète magnifique qui recèle de nombreuses pépites cachées. Qu'il s'agisse des ruines d'un temple envahi par la jungle cambodgienne, d'une église ensevelie sous la lave au Mexique, d'arches sculptées par le vent dans le désert jordanien, de villages d'Espagne totalement isolés, aux maisons blanchies à la chaux, de régions africaines où s'ébattent des hardes d'éléphants, de glaciers canadiens uniquement peuplés de loups et de renards... le réalisme et la beauté des photos aux grandes perspectives ou fourmillantes de détails, vous rendront ces découvertes aussi réelles que les lieux qu'elles révèlent. Ce livre vous offre le voyage, avec la promesse de vous transporter aux quatre coins du monde, dans des lieux magiques et insoupçonnés.

Très attendue, la sélection du tome 2 à de quoi combler : on y trouvera quelques ascensions classiques au Balaïtous ou au Néouvielle que l'auteur sait si bien sublimer en proposant d'étonnantes combinaisons, mais aussi et surtout de nombreuses courses méconnues dans les massifs du Pallars, de la Ribagorça, des Encantats ou, encore plus surprenant, dans le Donezan.Alpiniste polyvalent sans recherche de performance, Laurent Lafforgue tenait à présenter des itinéraires variés et abordables par la majorité des grimpeurs : la chaleur des textes nous entraîne ainsi des grandes courses mixtes et neigeuses aux petites escalades rocheuses, ludiques et confidentielles.

25 itinéraires décrits avec précision et superbement illustrés pour passer du rêve à la réalité et dans lesquels marcher et bivouaquer viennent s'ajouter au plaisir de grimper.

De la Méditerranée à l'Atlantique, c'est une randonnée fictive qui vous est proposée. Sur 480 pages et plus de 1000 photos vous découvrirez les Pyrénées à travers le filtre du regard de l'auteur qui durant 50 années a arpenté cette merveilleuse chaîne. Des sommets, des lacs, des fleurs, des matières, des lumières insolites, des animaux, tout ce qui rend cette montagne bien vivante et captivante vous est présenté ici.

Les montagnes des hautes vallées de l’Ariège et du Vicdessos, variées dans leur relief, le sont aussi dans les paysages offerts : vallons enchanteurs, torrents d’argent, lacs étincelants, flore et faune préservée, cimes élancées… Nombreux sont les itinéraires de randonnées et refuges qui permettent d’aller au devant de ces innombrables richesses.

Les guides 100% rando s’adressent aux randonneurs, aux montagnards et aux traileurs. De 3h à 2 jours de marche, sur sentiers balisés ou hors sentier, vous parcourrez des grands classiques ou des itinéraires sauvages et originaux : pic de Saint-Barthélemy, roc Blanc, étang des Bésines, pic de Rulhe, étangs de Petsiguer, pic de Médécourbe, pointe d’Argent, Montcalm…

Les auteurs, Jean-Denis Achard et Cyril Renailler, après de nombreuses années à parcourir, été comme hiver, les montagnes ariégeoises, ont sélectionné pour vous les 90 plus belles randonnées de la HauteAriège, du Vicdessos et du Pays d’Olmes.

La montagne ariégeoise, l’hiver venu, vous enchantera : vallons feutrés, sapinières croulant sous la neige, cabanes ensoleillées, crêtes panoramiques… Cette nouvelle édition de l’Ariège en raquettes, entièrement revue, vous permettra de venir découvrir tous les trésors d’une nature généreuse à préserver.

Les guides 100% raquette s’adressent aux randonneurs amateurs et confirmés. Les itinéraires ont été minutieusement choisis pour la pratique de la raquette à neige. De 3 à 7 h de marche, vous parcourrez de grands classiques tels le mont Fourcat et le Tarbésou ou des itinéraires plus originaux comme le pic de Paumade, le sarrat de la Pelade, la Tose de Pédourrés…

Les auteurs, Jean-Denis Achard et Jessica Born, après de nombreuses années à parcourir, été comme hiver, les montagnes ariégeoises ont écrit une dizaine de topoguides sur le département. Ils ont sélectionné pour vous les 35 plus belles randonnées raquettes de la Haute-Ariège, du Couserans et du Piémont.

La ville d'Arbolí est située dans la province de Tarragone, dans la région du Baix Camp. C'est une petite ville avec peu d'habitants, mais avec un nombre spectaculaire de falaises équipées pour la pratique de l'escalade sportive. C'est un site exigeant qui vous fera transpirer !  Réglettes et fissures vous seront demandés. Les difficultés se situent généralement dans le 6ème et 7ème degré. Arbolí est une école peu visitée malgré le grand nombre de voies d'escalade de qualité disponible. Les grimpeurs préfèrent sa majestueuse voisine Siurana... ce qui a l’avantage de rendre le site encore plus agréable pour une escalade calme et détendue.

Ce topoguide d'escalade propose une sélection de voies courtes et longues dans la région de l'Alt Urgell. Au total, ce sont 400 pages en couleur, avec croquis, plans, photographies décrivant des itinéraires de tous styles, du III au 9b, du A0 au A5; itinéraires de 20 à 700 mètres de calcaire, grès ou conglomérat. Il comprend également une petite mais complète section sur la région de Pallars Jussà avec la Serra de Carreu et quelques murs près de la ville de Bóixols.

Il comprend également les zones de Peramola, Oliana, Coll de Nargó, Organyà, Fígols i Alinyà, Noves et Bóixols à Pallars Jussà. 

Découvrez l'énorme potentiel de canyoning de la Principauté des Asturies dans ce guide pionnier qui trace les premières lignes précises dans une zone vide de la carte péninsulaire de Barranquilla. Dans ces pages, vous trouverez des canyons et des ravins de toutes sortes et difficultés; ravines fermées et profondes, et ravines verticales et ouvertes; ravins de calcaire et de quartzite; canyons sans rappel et autres avec plus de 20, et / ou avec de grandes chutes d'eau; descentes aquatiques et ravins secs toute l'année; ravins pour août et janvier; ravins avec des approches courtes et d'autres avec des accès longs et complexes; même deux descentes de ravins souterrains.

Tous les ravins sont décrits en détail, avec leurs croquis correspondants, des plans de localisation et d'accès, et accompagné d'une fiche technique très complète. De plus, vous trouverez également des informations complémentaires telles que la géologie, l'histoire traditionnelle et sportive, la toponymie et l'hydrologie du ravin qui vous aideront à mieux connaître votre terrain d'aventure.

Le topo de randonnée le plus complet sur le Couserans Le Couserans est une terre de randonnées, à la fois accueillante et préservée. Des lacs éclatants aux sommets prestigieux, des innombrables cabanes aux refuges gardés, des chemins miniers à ceux des passeurs, le Parc naturel des Pyrénées ariégeoises offre un panel inépuisable de découvertes. Les guides 100 % rando s'adressent aux randonneurs, aux montagnards et aux traileurs.

De 3 h à 2 jours de marche, sur sentiers balisés ou hors sentier, vous parcourez des grands classiques ou des itinéraires sauvages et secrets : pic de Crabère, mont Valier, pic de Pomebrunet, mont Rouch, étang de la Hilette, cascade d'Ars, pic de Bentéfarine, Mont-Ceint... L'auteur, Cyril Renailler, après de nombreuses années à parcourir été comme hiver les montagnes ariégeoises, a sélectionné pour vous les 48 plus belles randonnées du Couserans. A parcourir sans modération !

Le nouveau guide tant attendu de l'escalade sportive dans l'Alt Urgell est désormais disponible pour profiter de 18 sites et de 1 800 voies réparties dans toute la région.

Les secteurs concernés sont : Peramola, Oliana, Espluvins, Coll de Bóixols, Valldarques, Sallent, Coniller, Coll de Nargó, Organyà, Fontanella, Tres Ponts, Nyus, Arsèguel, Fígols, Narieda, Canelles, Perles et Alinyà.Guide en espagnol, catalan et anglais.

Le topoguide d'escalade de Vilanova de Meia contient toutes les informations nécessaires pour une sortie grimpe dans cette zone : description détaillée de chaque secteur, climat, difficulté des routes, croquis des secteurs et des itinéraires on retrouve aussi la longueur des voies, le matériel nécessaire, l’exposition… Les secteurs décrits dans le guide sont : La Pauta; Rúbies; High Rock; Roca dels Arcs; Fin du Congost; Pas Nou; Paret de Zaratrustra; Font Blanca, etc ..